Techniques

Vous trouverez ci-dessous la liste des techniques de contrôle et projection en judo.  Le document PDF Techniques judo  préparé par Judo-Québec fourni également cette liste accompagnée d'une image pour chaque technique. 

Nouveau janvier 2021  Le document Techniques judo du kodokan avec lien vidéo (1.9 Mo) préparé par M. Patrick Duquette présente l'ensemble des techniques de judo avec une image et un lien vidéo pour chacune. Il suffit de cliquer sur l’image et un lien vous amène directement sur la vidéo de la technique choisie à même le site web de la fédération internationale de judo. Les vidéos proviennent de la collaboration entre le Kodokan et la FIJ.  Le document a été officialisé par la commission provinciale des grades et est conforme avec le nouveau syllabus des grades du 1er janvier 2021.

Sur la page Feuille examen vous pouvez télécharger la liste des techniques nécessaires pour votre prochain niveau de ceinture.  

Le document PDF suivant contient une liste de mots utiles dans la pratique du judo ainsi qu'un lexique des mots japonais qui vous aideront à apprendre et comprendre les noms des techniques de judo: Lexique et vocabulaire au judo

Les brise chutes (Ukemi)

-ushiro ukemi (brise chute arrière)
-yoko ukemi (brise chute latéral)
-mae ukemi (brise chute avant)

Techniques de contrôle (Katame-waza)

Technique d'immobilisation (Osae komi waza)

   Gesa-gatame  (immobilisation fondamentale)                        
   Kuzure-gesa-gatame (variante du contrôle fondamentale)                    
   Kami-shiho-gatame (contrôle par les quatre coins, par au dessus)                
   Yoko-shiho-gatame (contrôle par les quatre coins, par le côté)                
   Kuzure-kami-shiho-gatame (variante du contrôle par les quatre coins, par au dessus)    
   Ushiro-gesa-gatame (contrôle arrière par le travers du corps)                  
   Tate-shiho-gatame (contrôle par les quatre coins, longitudinalement)              
   Kata-gatame (contrôle par l'épaule)                                
   Kuzure-yoko-shiho-gatame (variante du contrôle par les quatre coins, par le côté)     

   Makura-gesa-gatame (contrôle en oreiller par le travers du corps)                
   Muné-Gatamé

Technique de clés aux articulations (Kansetsu-waza) 

   Ude-garami             (Enroulement de bras)                    
   Ude-hishigi-juji gatame     (Contrôle en croix)                        
   Ude-gatame             (Contrôle avec les bras)                   
   Hiza-gatame             (Contrôle acec le genou)                   
   Waki-gatame             (Contrôle avec l'aisselle)                   
   Hara-gatame              (Contrôle avec le ventre)                   

Technique d'étranglement (Shime-waza)

   Gyaku-juji-jime  (Étranglement croisé, les deux paumes vers le haut)            
   Nami-juji-jime  (Étranglement croisé, les mains en position normale)            
   Kata-juji-jime  (Étranglement croisé, mains en opposition)                
   Hadaka-jime   (Étranglement des avant-bras)                        
   Okuri eri jime  (Étranglement par les revers)                        
   Kata-ha-jime   (Étranglement en contrôlant un côté)                     
   Sankaku-jime

Techniques de projection (Nage-Waza) 

Progression selon le Gokyo, 40 techniques répartie en 5 groupes de 8 techniques.